2、历史发现
人类对自身活动的周期性的认识，自古就已开始，那时就意识到生物与时间的相关特性；近代认识到生命物质的运动遵循的特定的时空规律，提出了生物节律的概念。20世纪初，德国一内科医生在长期临床观察中发现病人的病症、情感及行为的起伏变化，存在一个以23天为周期的体力盛衰和一28天为周期的情绪有波动规律。大约20年后，奥地利因斯布鲁大学的阿尔布雷斯——泰尔奇尔教授研究数百名高中生和大学生的考试成绩后，又发现了人的智力以33天为周期的波动变化。后来一些学者经过反复实验，认为没给人从出生那天，
直到生命终止，都存在周期为23天、28天、33天的体力、情绪和智力的周期变化规律。
3、主要理论 在绘制的正弦生物节律曲线上，横坐标以上的这段时间，为生物节律曲线的“积极期”，这期间人们感到体力旺盛，精神愉快，头脑灵活，记忆力强，富有创造力。在横坐标以下的日期称表示生物节律的“消极期”，在这段时间里人们感到体力较差、容易疲劳、注意力不易集中、健忘，思维、判断力下降。在其线跨越横坐标的日子，称为”危险期”,在这段时间里，人们的身体处于频繁的变化之中，即体力、情绪和智力极为不稳定，办事粗心，容易出差错，集体各方面协调性差，且容易感染疾病。
4、测算方法
人体生物钟具有准确的时间性，用公式能准确地计算出所有人在任何一天的利害日情况。测算结果能使你知道哪天是周期日，哪些天是高潮期，哪天是临界日，哪些天是低潮期。便于你根据自己利害日的情况，合理地安排学习、工作和生活。
计算通式： X=365*A±B+C
式中： A——预测年份与出生年份之差，周岁；
B——本年生日到预测日的总天数，如未到生日用“－”，生日已过用“＋”； C——从出生以来到计算日的总闰年数，即C＝A／4得到的整数；
X——从出生到计算日生活的总天数。
即：（测定年-出生年）×365+闰年数-（1月1日至生日天数）+（1月1日至测定天数）。所得天数即是经历总天数，再分别除以23天、38天、33天，所得余数分别为体力、情绪、智力三个节律情况。
说明：
测算人体生物钟必须用公历生日，只知道农历生日者请查万年历，查出公历生日。 计算通式举例：某人1995年6月1日出生，要了解他1986年8月25日三个周期所处的位置，先求出他的生活总天数。
X=365*（1986—1955）+30+31+25+（1986—1955）/4
=11409（天）
体力周期：11409/23=496...1(天)
情绪周期：11409/28=407...13(天)
智力周期：11409/33=345...24(天)
此人的生物节律曲线图略。
例二：某人生于1964年7月23日，测1993年12月3日三个节律情况。
这个人1964年出生至1993年，经历了1964、1968、1972、1976、1984、1988、1992共8个闰年，因此闰年数为8。
代入公式：
［1993-1964］×365+8-［31天（1月）+29天（2月）+31天（3月）+30天（4月）+31天（5月）+30天（6月）+23天］+［31天（1月）+28天（2月）+31天（3月）+30天（4月）+31天（5月）+30天（6月）+31天（7月）+31天（8月）+30天（9月）+31天（10月）+30天（11月）+3天］=29×365+8-205天+337天=10725天
体力周期10725天÷23天=466……7天
情绪周期10725÷28天=383……1天
智力周期19725÷33天=325……0
根据体力周期为23天，情绪周期为28天，智力周期为33天，按日历测算，即可制出此人若干年的人体利害日表。
5、本小组调查结果的生物节律曲线图与分析
在未知节律曲线情况下，被调查成员情况：
a、 今天心情不错，做事效率也不错，情绪稳定；但是今天上计算机辅助设计中，前段时间
有的题目能做，今天同学问到居然忘记了；听课接受能力强，但今天课很多，有点累，到后面的安全人机时注意力不集中。
结论与原因分析：由图可知，此人体力、情绪和智力三种节律曲线皆处于消极期。与他所诉情况相比，体力情况基本符合，而智力方面出现惊人的一致，由图还知其智力还在处于下降阶段，故本组认为其后几天不适合考试等需要智力的活动。但是情绪不太符合节律曲线。可能原因是今天课太多， 人已经麻木了。基本符合人体生物节律周期表。
b、本人心情不太好，做什么都没有心情。上课听不懂老师讲的内容。智力就更糟，几乎不能回答老师的问题。体力不知，不想做任何事情只想坐着发呆，生闷气。
结论与原因分析：由图可知，此人除智力处于消极期与所诉情况符合外，体力与情绪处于积极期，与之真实情况不符。经过交流得知此人今天看了一篇短篇伤感小说，故本小组认为其对情绪与体力有一定影响。稍微符合人体生物节律周期表。
