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引发骨密度下降的原因你中招了吗?

放大字体  缩小字体 发布日期:2022-09-29 15:53:58     来源:     作者:山东国康电子科技有限公司     浏览次数:5    
摘要

随着年龄的增长,身体新陈代谢缓慢,人体骨骼钙的合成减少、分解增多,骨密度呈逐渐下降的趋势。骨密度下降的8个信号:1.腰酸背痛;2.足跟痛;3.睡醒时,周身不舒服;4.手足抽筋;5.身高下降;6.单脚站立不稳;7.走路迈不开步子;8.经常有牙齿浮出感等。以下是可能骨密度下降的原因:1.性激素提前下降;2.晒太阳少;3.每天运动不到半小时;4.睡眠不足4小时;5.爱喝碳酸饮料;6.爱吃油脂和肥肉;7....

随着年龄的增长,身体新陈代谢缓慢,人体骨骼钙的合成减少、分解增多,骨密度呈逐渐下降的趋势。

骨密度下降的8个信号:

1.腰酸背痛;2.足跟痛;3.睡醒时,周身不舒服;4.手足抽筋;5.身高下降;6.单脚站立不稳;7.走路迈不开步子;8.经常有牙齿浮出感等。
以下是可能骨密度下降的原因:
1.性激素提前下降;2.晒太阳少;3.每天运动不到半小时;4.睡眠不足4小时;5.爱喝碳酸饮料;6.爱吃油脂和肥肉;7.糖尿病患者;8.吃激素类药物过久;9.爱吃甜食;10.爱喝浓茶;11.每天吸烟超过20支以上;12.长期慢性腹泻。

有些研究显示对骨骼施加一定量的高冲击活动有助于增加骨密度。

青春期开始锻炼,老年期可以有矫健的腿。所谓高冲击运动,是指对骨骼和骨关节产生一定影响的运动,包括跳跃和跑步。

医用骨密度仪厂家虽然中老年人的体力自然下降,可能难以承受高冲击运动,但做一些健身运动,如快走和跳绳,也有助于保持骨骼健康。

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