生活中，我们常常用胆大胆小来形容别人，你知道为什么有的人胆子大有的人胆子小吗？很多人胆子很小，怕这怕那，该怎么锻炼出来呢？下面就来一起探究胆子大小的问题。
为什么人的胆子有大有小？
其实，人的胆量大小并不是天生的，而是人出生以后在后天的经历中逐步形成的，与教育、生活环境等因素有很大关系。
专家们经过研究发现：胆量还与人的健康有关。
这是因为，人若遇到惊险、恐惧、紧张等强烈刺激，神经、内分泌系统会发生应激反应。胆量大的人，其应激反应能力特别强，因为身体好，大脑神经系统发育健全，心脏、呼吸系统功能良好，遇到意外突然刺激时，适应性强，能做到头脑清醒。
反之，如果一个人神经、内分泌或心肺功能不健全，遇到意外时就会紧张得惊慌失措，汗流浃背，甚至语无伦次。
当然，胆量是可以改变的，胆小的人随着生活阅历的增加，逐步学会控制自己的情绪，慢慢地也会胆大起来。
胆子小怎么办？
其实，有很多都觉得自己胆子小，比如：不敢向喜欢的人表白怕关系僵化、做生意时不敢孤注一掷怕亏本、受欺负时不敢反抗等等，那么怎么样才能让自己胆子变大呢？
1、培养自信，大部分人并非真正的胆子小，而是不自信。要做到以下三点：不锋芒毕露但有韧性，不热情奔放但有主见，不强词夺理但能坚持正确意见。
2、坚持自己，战胜软弱的心理基础是自己看得起自己，敢于坚持自己，尤其是面对飞扬跋扈的所谓强人的时候。
3、敢于反击，当真正受欺负时，一定要学会反击，每个人都有脾气，只是很多人不懂得发泄罢了。
4、不做妥协，对于一些无理的要求，一定不要妥协，否则别人就会觉得你好欺负胆子小。
5、不轻易用对不起之类的话。 这样强化了自己的行为，当然，如果的确是自己的错误，那必须要道歉的。
如何让宝宝胆子变大？
很多家长反映，自己的宝宝胆子特别小，怕陌生人、不敢表现自己、自己不敢在房间等等，其实，这并不是宝宝胆子小，而是每个人都需要经历的过程，只是有的宝宝表现的明显，有的宝宝不明显罢了，那么如何让宝宝胆子变大呢？
首先，要多鼓励孩子，让孩子变得有勇气去尝试新鲜事物，这样加上天生的好奇心，宝宝就会变得越来越开朗了，胆子自然也变大了。
第二，要营造良好的家庭氛围，如果父母长期争吵，宝宝胆子就会变小，也会越来越自卑。如果家庭氛围和睦，那宝宝就会健康快乐的成长。
第三，宝宝不是一时就能长大的，多一些耐心，稍稍大一点，很多宝宝就变得胆大了。
怕鬼怎么办？
有些人胆子小的表现就是怕鬼，首先，大家也都知道这个世界上是不存在鬼的，想一想鬼是什么样的？恐怕没人能回答上来吧，即使是答上来也是电影或者小说中看到的形象，真实生活中，谁看到过呢？
当然这样解释起不了什么作用，下面就来教几招帮助大家提升胆量。
1、尽量不要单独在一个房间，很多人害怕就是因为自己在一个房间的缘故。
2、如果无法避免一个人在房间，那么，就做一些事情，让自己忙起来，这样就没有乱七八糟的想法了，比如：学习、阅读、看电影、收拾屋子、玩游戏等等。
3、一个人在房间又无事可做的时候，那就与别人电话沟通，联络一下感情，一来缓解紧张的情绪，二来给自己一个心理安慰，即使出事，别人也会知道的。
4、尽量不要用什么桃木剑辟邪符之类的东西，虽然，能起到一时的心理安慰，但是每次看起这些就会想法多多，反而还强化了鬼的印象。
5、加强体育锻炼，当有了充沛的体力和体能，有能力保护自己的时候，自信心也会随之提升。
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